Midwintermarathon

Op het eind van de week kreeg ik ineens in het hoofd om naar Apeldoorn te gaan. Mits het weer en de wegen redelijk waren natuurlijk. Jody en Roy wilden ook wel mee. Heel stiekem nog even gedacht om de hele als een soort raining te lopen, maar het verstand zegevierde toch weer en dus maar gestart aan de Asselronde van 27,5 km.
Voor de start in de kleedruimte nog even met Peter Muntel gesproken. Met hem heb ik Kenia redelijk veel opgetrokken.
Ik had me voorgenomen om 15km/uur te gaan lopen zodat er een eindtijd van 1.50uur uit zou rollen.
Ik ben niet helemaal vooraan gaan staan bij de start zodat het nog wel zo'n 20 tellen duurde voordat ik over de startlijn kwam. Begin was ook wel lastig. Ik kom sowieso wel langzaam op gang en met zoveel mensen voor me kwam ik in het begin dus ook maar net boven de 14 uit. Het ging in begin ook nog een beetje omhoog. Maar toen het daarna ook weer een aantal kilometers naar beneden ging. liet de Garmin dan ook al snel 15km/uur zien. Ik kwam ook lekker in het ritme en op 10km had ik een tijd van plm 38:30min. In het bos ging het echt heel soepel, nu heb ik ook wel het idee dat we daar iets meer naar beneden lopen dan omhoog. In die fase heb ik nog wel een stuk of 10 mensen ingehaald en ook tussendoor nog even gepraat met een jongen die over 4 weken in Rome de hele wil lopen.
Tot aan de Amersfoortse weg ging het dus goed, maar die weg is o zo zwaar. Loopt kilomters lang omhoog en er lijkt geen einde aan te komen.
Ook de rechterhamstring speelde op dus het kostte moeite om tempo vast te houden. Toch halve marathon in 1.22. Laatste 6 kilometer was echt wurgen alhoewel de weg wel meer daalde dan dat ie steeg. Maar ja aan alles komt een eind en als je maar doorloopt kom je vanzelf bij de finish. Toch nog een goede eindtijd van 1.47.10. Ben ik best tevreden mee alhoewel ik ook wel eens een minuut of 6 sneller ben geweest.
Bij de eerste 25 in totaal op een deelnemersveld van ruim 1000.

Regiojournaal

sneeuw en vorst

Het blijft maar vriezen en af en toe ook sneeuwen. De afgelopen weken hebben we dus op dinsdag ook niet op de baan kunnen trainen. Nu is dat niet zo'n ramp, want de pollux is een uitstekend alternatief. Ik heb geen wedstrijden gelopen de afgelopen weekenden, want ik heb het met de crossen wel even gehad. Het is toch niet echt mijn ding. In het weekend dus maar even wat kilometers gemaakt.
Zowel vorig weekend als dit weekend steeds op zaterdag een mooi rondje Erm gelopen en dat is toch maar even 25 kilometer met op zaterdag met de jongens een kilometer of 18.
Zo kom ik beide weken toch weer op mijn doel uit: 70km in de week lopen.

Udikloop

Deze week heb ik drie keer gelopen.
1. Dinsdag getraind op de Pollux, omdat de baan nog niet begaanbaar is door de sneeuw. Ben samen met Hans naar huis gelopen zodat we 17 km gelopen hebben. Lekker getraind.
2. Woensdag samen met Marcel. Van school lopend naar huis via de rondweg. Toch weer zo'n 18 km.
3. Donderdag op de Pollux getraind 12km met daarin 5x 1km in resp 12, 13, 14, 15 en 16km per uur.


Zaterdag de Udikloop in Klijndijk gelopen. Altijd een mooie 10km. cross met wisselende omstandigheden. Deze keer was het dus sneeuw. Het eerste stuk langs het voetbalveld was goed te lopen, maar het fietspaadje naar de openbare weg toe was spekglad. In de warming up had ik dit wel gemerkt en de speaker Harm Noor had ons er ook al op gewezen, maar toch gleed ik met mijn tweede stap al direct 30cm naar voren. Direct maar even de handrem erop. De volgende km op de straat was prima te lopen, maar in het bos, waar we 2 ronden van plm 4 km moesten lopen, was het constant zoeken naar het goede spoor. Steeds een beetje glibberen en het laatste stukje van de afzet ging steeds verloren. Halverwege zat ik op 20 minuten en al een hele achterstand op Albert Oldehinkel, mijn directe concurrent. Het tweede rondje ging het iets beter. Een iets kleinere pas gelopen, zodat de afzet niet zo krachtig is. In de 2e ronde heb ik ook nog 2 lopers ingehaald zodat ik als 7e over de finish kwam (en 2e 50+)
Tijd: 39:43min.

Sportman van het jaar 2009

foto: Mariëlle Hensums

De winter heeft toegeslagen in Nederland. Sneeuw, sneeuw en nog eens sneeuw. Slecht voor het schaatsen en het lopen wordt ook al wat lastiger. Dat bleek afgelopen dinsdag ook wel toen we op de baan kwamen. Plm 20cm sneeuw met nog wat ribbels eronder zorgde er wel voor dat we absoluut niet op de baan konden trainen.
Dus maar van de baan. Thuis had ik al een rondje uitgezocht van plm 10km. Deze was goed te lopen. Naar Dordsebrug, oh nee dat is nu de ovonde, naar Erica en weer via Ensingwijk naar de baan terug. Alleen het laatste stukje was een beetje glad. Daarom heb ik de 2e groep maar meegenomen naar Weiteveen. Daar was het fietspad perfect schoon. Zodoende kon de groep ook met gemak een stuk tempotraining doen. Zelf heb ik niet meegedaan omdat ik ook het eerste uur al gelopen had. Samen met Gerda toch 9 km gelopen zodat het totaal voor deze dinsdag op 19 kwam.

Donderdag op de pollux. Nog steeds veel sneeuw, maar de grote wegen en fietspaden waren goed te belopen. Ik besloot maar om lopend naar de training te gaan. Dat kon ook, want de geplande 2500 meter kon toch niet doorgaan vanwege toch wel gladde stukken. Wel hebben we nog 2 x 2km tempowerk gedaan. Totaal 11km. Omdat ik ook weer (gedeeltelijk) terug ben gelopen kwam ik toch op 20 km totaal deze avond.

Zaterdag deed de sneeuwradar me besluiten om niet naar Aalden voor een 10km cross te gaan. Heb dus maar een rondje "Rondweg" gedaan. Een snijdende koude wind en een paar sneeuwduinen maakte het tot een winterse tocht. Tempo van ongeveer 13 km gemiddeld. Totaal 17 km. En een weektotaal van 56km. Eigenlijk had ik er 70 willen lopen.

Zaterdagavond had de Culturele Commissie van Erica een nieuwjaarsreceptie georganiseerd. Een van de programmaonderdelen was ook de verkiezing van sporter van het jaar 2009. Het was de eerste keer dat ze het organiseerden en hadden het leuk opgezet. Patrick de Jonge (omroeper bij Sc Erica) had zijn huiswerk goed gedaan en wist op een leuke manier de boel aan elkaar te praten. Uit een voorselectie had een commissie van wijze mannen één sportman, één sportvrouw (buurvouw Margriet) en één sportploeg (SC Erica 2). Als sportman had iemand mij voorgedragen, ik heb nog geen flauw idee wie dat gedaan zou kunnen hebben. Uit deze drie zou dan de sporter van Erica 2009 worden gekozen.
Na een digitale presentatie en een interview met de kandidaten door Patrick werd de spanning nog even opgevoerd door het juryrapport voor te lezen uit de Gouden Envelop.
En ja hoor, ik was de gelukkige en mag nu voor de rest van mijn leven door het leven gaan als de eerste persoon die deze titel heeft gekregen. Of zou er in een ver verleden ook al eens zo'n verkiezing zijn geweest?
Bij de titel hoorde ook een mooie trofee: Een op kunstige manier in plexiglas gegoten afbeelding van de "kanaalgravers".

2010

Een nieuw jaar en nieuwe voornemens. Een daarvan is dat ik deze blog weer een beetje regelmatig ga bijhouden. Verleden jaar heb ik er niets aan gedaan en als ik de verhaaltjes van 2008 teruglees vind ik dat toch wel leuk.

De laatste dag van 2009 natuurlijk traditioneel eegedaan aan de Oliebollencross in Nieuw Dordrecht. Het was koud, maar door de sneeuw vooral glad in het bos. Het laatste stukje van de afzet gleed ik dan ook steeds weg. De tijd was dan ook maar liefst 2 minuten langzamer dan in 2008.

Één minuutje door de gladheid en de andere minuut door de leeftijd zullen we maar zeggen.Thomas van der Wal liep de hele tijd net voor me, hij liep sterk want in de slotkilometers bouwde hij zijn voorsprong nog wat uit. Meestal ben ik degene die op het laatst nog wat winst kan pakken. Mijn tijd: 26:19 en een 7e plaats totaal ( 2e bij 40+ achter Wim Opten die trouwens ook overall-winnaar was)
Vandaag en gisteren heb ik samen met Hans gelopen. Gisteren zo'n 18 kilometer en vandaag 21km. Gisteren in de namiddag had het flink gesneeuwd. Wel zo'n 30 centimeter. Daarom gingen we er vanochtend maar niet met de auto door om samen met 8.30uur groep in het Oosterbos te lopen. Maar het viel erg mee. De sneeuwploeg van de gemeente had het werk goed gedaan want de fietspaden lagen er schoon bij. Even een halve marathon gelopen dus in een tempo dat steeds wel boven de 12 km per uur lag. Op het eind zelfs nog even een versnelling van 1 km zodat ik het toch wel weer blij was dat ons ondergesneeuwde huis in zicht kwam.De hartslag klopt de eerste kilometers natuurlijk niet. Waarschijnlijk nog geen goed contact.

Rundeloop 28 juni

Bij de eerste Rundeloop in Zwartemeer werd ik 2e, bij de 2e Rundeloop werd ik 1e en nu stond dus de derde aflevering op het programma.
Direct na de start zag ik al wel dat het, net als afgelopen jaar, een tweestrijd zou worden tussen Rudger Timmer uit Sleen en mij. Na een redelijk rustig begin, waarbij hij de eerste 2 km's achter me bleef lopen voerde Rudger het tempo op en moest ik alle zeilen bijzetten om niet achter te raken. Normaal gesproken zou ik hem direct laten gaan, maar ik wist dat er tussen 3 en 4 km een flinke wind op kop stond. Dat wist Rudger ook, want die bleef dat stuk achter een 5km-loper plakken. En ik met pijn en moeite achter Rudger. Toen we daarna ook weer voor de wind gingen was er geen houden meer aan en had hij mij binnen mum van tijd gelost. Ik heb wel goed doorgelopen, maar op het eind was het verschil aanzienlijk: 1.20min.
Rudger dus 1 en ik 2. Maar wel snelste veteraan. Mooi was ook dat alle 4 snelste Zwartemeerders lid zijn van onze club. Maaike en Maurice bij de 5km en Aaldert en Gea bij de 10km.
Minder mooi was dat ik in de laatste km erg veel last kreeg van mijn rechter kuit. Ik had het gevoel dat ik strompelend over de finish kwam.
Even kijken hoe dat afloopt.

Maandag 30juni laten masseren bij Marcel en daarna een uurtje gelopen. Er zit een behoorlijk pijnlijke plek maar rustig lopen was geen probleem.